Откуда брать энергию и желание что-то делать?

Только проснулся, а уже устал и делать ничего не хочется. Знакомо? Смотришь на других людей вокруг, они такие активные, все успевают, а у тебя как будто не хватает энергии на все это.

Еще хуже, когда ты фонтанируешь идеями, мог бы двигать горы, а силы на нуле. И как бы ты ни планировал с очередного понедельника начать новую жизнь, оно почему-то не выходит…

Что с этим делать? Я – Анна Закирова, эксперт в области бизнеса и личного роста. Давайте разбираться.

Если энергии не хватает постоянно, значит где-то есть течь. Пробоина, в которую вся твоя энергия сливается. Логично? О, да. 

Даже «Феррари» без бензина не поедет. Поэтому вопрос нехватки сил будет актуальным для всех.
В этой статье я объединила все самые простые в применении методы быть всегда активным и готовым к бою.

1. Решай проблемы и не откладывай на потом.

Не будьте как главная героиня фильма «Унесённые ветром», которая на каждую спорную ситуацию говорила: «Я подумаю об этом завтра». Это ложное мнение: если я не решаю проблему, я отдыхаю от неё.
Понятно, что не все проблемы решаются быстро. Но чаще всего мы намеренно откладываем их решение. Потому что боимся. Внимание, сейчас будет открытие: неправильных решений не бывает. Но если и это не утешает, то простой практический совет: подкинь монетку и, пока она летит, поймай себя на мысли, что для тебя сейчас будет «не та сторона монетки».

2. Обозначь приоритеты.

Пожалуй, ничего так не упрощает принятие решений, как приоритеты. Пойти на вечеринку или поработать? Полежать или пойти в спортзал? Плюнуть и уйти или остаться и терпеть? Все эти вопросы решаются легче, если ты знаешь, что в данный момент жизни в приоритете. Откуда брать энергию и желание что-то делать?

3. Не общайся с «токсичными» людьми.

Они при каждой встрече ноют, всех обсуждают, прикидываются жертвой. Готовые всем дать умные советы, а сами особо ничего не достигли. Для них все негодяи, а они – Д’Артаньяны. Поэтому, находи единомышленников.

4. Спи качественно.

Современная тенденция «сон для слабаков» меня пугает. Какой бы аврал ни был на работе, какие бы наполеоновские планы ты себе ни строил, нельзя увеличивать время работы за счёт сокращения сна.

5. Одна эмоциональная цель в неделю.

Чтобы подпитывать свою энергию нужны моменты, которые доставляют удовольствие. Они могут быть платные или бесплатные. Например: кино, выставки, концерты, время наедине с собой, ванна с пеной, прогулка у океана и т.д.
**Можешь прямо сейчас назвать 10 подобных эмоциональных активностей, которые наполняют тебя энергией?

6. Учись планировать.

Удивительно, но это так. Лень рождается от упадка энергии и отсутствия планов. Я не говорю, что нужно забить свой день кучей дел. Но иметь представление, что примерно я буду делать сегодня, завтра и в целом в этом году, нужно. Как минимум, потому что это хорошая привычка успешного человека.

7. Занимайся спортом.

Хоть энергия в спортзале и тратится, постоянные тренировки, которые вошли в привычку, дают колоссальный буст. В здоровом теле – здоровый дух. Это как раз об этом.

8. Знай свой темп.

Сейчас так просто найти себе пример для подражания и пытаться так же быстро развиваться, бежать сломя голову к Олимпу. Но у каждого своя скорость развития. Задача – ее нащупать. У всех нас разные ресурсы: наличие времени, обязательств, денег, мотивации. Поэтому и темп свой.

9. Делай.

Это примерно как в спортзале: чем дольше ты занимаешься, тем больше веса можешь взять. Чем больше у тебя опыта, ежедневной загрузки и причин делать, тем больше у тебя на это энергии.

10. Знай меру.

Войти в поток дел и работать без остановки – это отличное умение для современного мира. Но уметь выходить из потока и отключаться – ещё круче. Представь, какой объём информации мы получаем за день? Бесконечные чаты в мессенджерах, социальные сети, телевизор, люди. Если ты возьмёшь на вооружение простую привычку отключать телефон на 1 час в день, ничего не рухнет без тебя, а энергия прибавится.

Последнее.

Простой, но очень эффективный лайфхак для накопления энергии: формула 10-3-2-1-0.
10 часов до сна: нет кофеину
3 часа до сна: нет еде и алкоголю
2 часа до сна: нет работе
1 час до сна: нет электронным гаджетам
0 раз: столько раз я могу нажать на кнопку «Отложить» на будильнике утром

Выбирай любой из методов или пользуйся всем сразу.

Всем энергии и вдохновения! Берегите себя.
С уважением, Анна

Ещё больше полезной информации вы можете
найти в моем блоге Instagram:

www.instagram.com/anna_zakkery

Обо мне

Анна Закирова – тренер по бизнесу и личной эффектив- ности, предприниматель.
Руководитель тренинговой компании Zakirova Events Inc.
Блог в Instagram насчитывает 60К подписчиков www.instagram.com/anna_zakkery.
Основатель онлайн-школы Академия Нейроэффективности.

• Более 3000 студентов, прошедших обучение за последние 14 месяцев.
• Автор четырех онлайн-программ по эмоциональному интеллекту, успеху и целям, тайм-менеджменту и поиску призвания.
• Тренер по корпоративному тайм-менеджменту.
• Соорганизатор первого Лайк-центра в Лос-Анджелесе.
• Прошла обучения в ведущих американских школах по саморазвитию: Tony Robbins курсы DWD, UPW,
Landmark Forum, Brian Tracy, Robin Sharma. А также Бизнес Молодость, Лайк-центр и другие российские тренеры.
• В блоге @anna_zakkery cоздано целое сообщество активных и целеустремленных людей, которые каждый день помогают друг другу расти.

Ключевые темы блога: достижение целей, мотивация, тайм-менеджмент, поиск ниши в бизнесе, начало предпринимательства, саморазвитие. А также про жизнь в Америке и все, что с этим связано. Присоединяйтесь.